sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

Projeto Fitness para 2017


Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Andei sumida aqui do nosso cantinho mas estou retornando com novidades, vai ter mudanças no layout, estou começando um projeto fitness porque cansei de ser sedentária e ficar cansada só de subir uma escada... kkkk, e vai ter muito mais novidades para vocês!

E nesse mês que o blog faz seu primeiro aniversário não poderia deixar de compartilhar com vocês a minha felicidade, que mesmo com as dificuldades de ser blogueira não vou desistir dos meus sonhos vou sim investir cada dia mais, bater metas  e deixar o nosso cantinho cada vez mais especial.

Para começar os nossos posts do mês, vamos falar do meu projeto fitness. Aconselho a todos que desejam iniciar dietas e atividades físicas procurara ajuda com os profissionais de cada área. Foi o que eu fiz, primeiro fui na consulta com a nutricionista que fez minha avaliação estava pesando no dia 70,900 kg e tenho 1,64 m de altura, estou acima do peso, no fundo eu já sabia, ela me recomendou perder 6 kg, passou essa dieta, como vocês podem vê abaixo, e pediu para que eu agregasse a dieta a atividade física.



Aproveitei e me inscrevi na academia para fazer musculação e circuito, e encontrei aqui um desafio maravilhoso que vai me motivar mais ainda, chama-se Desafio dos 100 dias encontrei esse desafio no site Circuito Projeto Fitness. Esse desafio não ensina a fazer dieta ou a malhar, mas ajuda a manter o foco, pois segundo o site após iniciar a atividade física o nosso corpo demora 4 semanas para começar a mudar  quando iniciamos uma atividade física, mas a gente só percebe as mudanças após 8 semanas e as outras pessoas só percebem após 12 semanas...

Então precisamos de motivação para não desistir antes que as coisas aconteçam com os nosso corpo.
Principalmente eu né que toda vez que entro na academia levo apenas 1 mês e saio... Já chega disso né, vamos ter foco e determinação. E esse desafio vai me ajudar pois nele é estabelecida várias metas por dia e as fotos eu vou postar lá no meu insta com as #desafiodos100dias e #projetofitness, quem quiser acompanhar é só seguir.

Acho que todo mundo sabe um pouco sobre musculação né, mas vocês já ouviram falar do circuito?
O treinamento de circuito une exercícios de musculação com exercício aeróbicos, e pode ser feitos por qualquer pessoa desde que acompanhado por um profissional. O treinamento de circuito garante bons resultados pois queima calorias rapidamente por causa da intensidade dos exercícios. O profissional responsável pela aulas distribui os exercícios em estações, por onde os alunos deve passar e a intensidade do exercício e especifico para os alunos já que eles podem estar em níveis diferentes de dificuldades.

Essa semana como comecei a academia na segunda dia 05/12/2016 estou toda dolorida, kkkk, mas vocês sabem né, "se não dói, não constrói". As dores musculares são sinais de que os exercícios estão fazendo efeito e isso é ótimo. Estou malhando a semana toda, são três dias de musculação e dois dias de circuito, preciso perder o peso que estão sobrando, kkkk. O bom é sempre estabelecer metas, pois isso nos deixa ainda mais animadas com as atividades, dessa vez vou estabelecer as minhas, e a primeira é perder esses 6 kg.

Mas lembre-se sempre de ir ao especialista, vá ao medico e verifique se você pode mesmo iniciar as atividades físicas, passe pela nutricionista para fazer uma reedução alimentar, e procure uma academia um profissional habilitado para te acompanhar e instruir durante as atividades. Acompanhe tudo lá no intagram alessandra_souza88.

Bjos e até a próxima.











quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Diário da Obra - Construindo um Sonho


Oie meus amores, como vocês estão?

Hoje vim aqui para mostrar para vocês meu sonho em construção, onde Deus vêm me abençoando grandemente e estou aos poucos realizando o sonho de ter a minha casa própria.

A obra está sendo feita aos poucos devido a nossa condição financeira, afinal nessa crise está muito complicado fazer qualquer coisa, inclusive obra.

Nesse vídeo lá do canal viu mostrar a vocês como está o andamento da obra da nossa casinha, minha e do meu amor!



Claro que toda honra e toda glória deve ser dado ao Senhor que tem nos abençoado com o trabalho e com sabedoria.

E aí meninas o que acharam da nossa casinha?

Bjos



quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Outubro Rosa: Luta contra o Câncer de Mama


Oie meus amores, como vocês estão?

Creio que muitos de vocês andam vendo por ai a propaganda sobre o outubro rosa, esses lacinhos rosinhas por toda a parte. Mas você sabe o que realmente isso significa? Não? Vou falar um pouquinho dele para vocês!!



O outubro rosa começou a ser difundido nos EUA no final da década de 20, mas o movimento realmente se intensificou a partir dos anos 1990. Todas as ações desse movimento visam a conscientização da prevenção e do diagnóstico precoce do Câncer de Mama. 

A primeira ação vista no Brasil em apoio a esse movimento ocorreu em 2002 quando iluminaram de rosa o Mausoléu do Soldado Constitucionalista (Obelisco do Ibirapuera) em São Paulo. Para sensibilizar a população são usados laços rosas para enfeitar as cidades e principalmente os órgãos públicos e ainda a iluminação rosa em monumentos, prédios e pontes em favor dessa causa.

O câncer de mama está em primeiro lugar entre os que mais mata mulheres, por isso a luta para a prevenção desse tipo de câncer e pelo diagnóstico precoce que dá as pacientes mais chances de cura com menos danos a saúde.

O ministério da saúde preconiza que o exame de mamografia seja feito em mulheres na faixa de 50 a 69 anos, pois é a faixa onde a incidência do câncer é maior. Mas isso não quer dizer que as outras mulheres que não se encontram nessa faixa etária devem se descuidar, é orientado pelo ministério da saúde que nós mulheres façamos o auto exame das mamas em casa todo mês pois é uma forma de conhecemos a nossa mama e verificar se há a existência de algum nódulo (carocinho). Caso nesse exame você identifique algo suspeito procure um médico e ele solicitará os exames necessários para o diagnóstico. 

Nesse vídeo você vai aprender como fazer o autoexame das mamas:




Bom meninas saúde é tudo né, então se cuide. Faça o autoexame independente da sua idade, pois se nós não cuidarmos da nossa saúde quem vai cuidar?

Então é isso meus amores, super beijo e até a próxima.






segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Unhas da Alê - Esmalte Ludurana Paixão

Oie meus amores, sentiram saudades?... Kkkk

Estava de férias, kkkkk sqn, na verdade fiquei um pouco desanimada devido a uns probleminhas, estava sem tempo e fazer post apenas por fazer não adianta né. Vocês merecem muito mais que isso merecem conteúdo de qualidade... Por esse motivo vou fazer algumas mudanças por aqui e aos poucos vocês vão ficar por dentro.

Vou começar uma nova coluna de posts chamada Unha da Alê, nela vou falar sobre a unha da semana, cuidados com as unhas e muito mais.

E a unha da semana foi eu mesma que pintei então não se espante com os borrões, e como diriam as pessoas "quem não tem cão caça como gato" kkkk. Na falta de dinheiro para pagar uma manicure, eu mesma estou fazendo os cuidados básicos.


Usei o esmalte Ludurana - Paixão, com acabamento em verniz ele tem um tom vermelho e deixa a unha com um brilho perfeito. E além disso é um esmalte 3 free pois não contém tolueno, formol e dibutilftalato (DBP), essas são as principais substâncias alergênicas encontradas nos esmaltes.




É um esmalte de fácil aplicação pois possui cerdas macias e não demorou a secar o que me impressionou já que passei o esmalte duas vezes para conseguir o tom que eu queria.

Eu não conhecia a marca, foi a primeira vez que usei o esmalte e amei o resultado. Vocês já usaram algum esmalte dessa marca??

Bjos!!!



sexta-feira, 22 de julho de 2016

Suede: tendência 2016


Oie meus amores, tudo bem com vocês?
Vamos falar um pouco se moda hoje né, essa tendência que vemos cada vez mais influentes aí pelas ruas.

Estou falando do suede, aquele tecido que é muito parecido com a camurça, porém mais fresquinho. É o suede acabou se tornando sensação da moda 2016, além de poder ser usado em qualquer estação do ano por ter um caimento leve e aveludado.

Com certeza você já ouviu falar do suede ou anda vendo muito ele nas ruas hoje, pois combina com praticamente tudo, pode ser usado a vontade no verão já que é bem fresquinho e independentemente da idade. Combinado com jeans, blusas listradas ou com tons fortes e ainda ém acessórios arrasam...


Vestidos

O suede fica lindo em vestidos, principalmente quando combinado com bolsas de alça, chapéus e outros acessórios...



Shorts

Por ser um tecido versátil pode ser misturado a outras peças com listras, estampas ou com cores fortes que deixam o look mais moderno.

Saias

As saias e minissaias em suede dão ao look um ar elegante e descontraído. Nos dias frios combinadas com cropped ou blusa de manga longa ou nos dias mais frescos com camiseta...

Calças e Jaquetas

Ideais para serem usadas nos dias mais frios ou a noite ainda te ajudam a manter o look arrumado o dia todo.




Camisas


Pode ser usada no trabalho, numa viagem, para sair com as amigas ou com o bofe... Kkkk. Ajudam a formar um lindo look principalmente quando combinado com jeans.



Acessórios


O suede está cada vez mais presente na moda inclusive nos sapatos, bolsas e outros acessórios que ajudam a valorizar o look.



E se engana quem pensa que só tem uma cor de suede viu, os tons terrosos tem muitas variações entre elas estão: marrom, bege, mostarda, nude, verde militar, terra, ferrugem, entre outros...



E ai meninas o que acham do suede? Já estão usando?

Bjos




terça-feira, 19 de julho de 2016

Resenha: Creme de Pentear Hidratação Profunda Salon Line

Creme de pentear hidratação profunda Salão Line

Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Hoje vim aqui falar do creme de pentear Salon Line hidratação profunda, e como vocês sabem é sempre complicado achar um creme de pentear que dê certo com nosso cabelo e deixe ele como a gente gosta...

Mas esse creme da Salon Line é ótimo super amei o resultado dele no meu cabelo, deixou definido e hidratado... Vamos vê o que diz a marca:

"Descrição

O Creme Para Pentear Salon Line Hidratação Profunda foi desenvolvido para facilitar o pentear e nutrir os fios capilares de forma suave e eficaz.
Proporciona maciez e suavidade repondo todas as vitaminas necessárias para a restauração dos cabelos. Hidrata intensamente de dentro para fora resgatando o brilho intenso e o movimento natural como você sempre quis.
O Creme Para Pentear Salon Line Hidratação Profunda reduz o volume excessivo e mantém os cabelos comportados e alinhados durante todo o dia. Enriquecido com Óleo de Ojon, Óleo de Buriti e de Macadâmia nutrientes que auxiliam em um resultado imediato e satisfatório. Pode ser utilizado diariamente e não precisa enxaguar."


Possui em sua composição óleo de argan, óleo de buriti e óleo de macadâmia, a combinação desses óleos ajuda a reparar e  nutrir os fios deixando macios e fortes, alem de controlar o frizz e dá brilho.

Uma das coisas que me surpreendeu foi a quantidade de creme que vêm, um pote de 1 kg... Quem é cacheada ou crespa como eu vai entender que quantidade importa sim, quanto mais creme vem o pote melhor, kkkk, ainda mais se o creme for bom.

Creme de Pentear Hidratação Profunda Salão Line



Outro ponto positivo foi a textura do creme que apesar de vir num pote de 1 kg não é ralinho e sim bem consistente, e ainda cumpre bem papel proposto pela marca.

Possui um cheiro característicos dos produtos da Salon Line, agradável porém meio adocicado mas dá suportar não incomoda tanto. 

Um ponto negativo que percebi na fórmula é que ele possui parafina, o que não é muito bom para o cabelo e não é indicado para quem pratica No poo e Low poo.

Eu finalizei o cabelo como de costume enluvando bem as mechas, e ao final amassei bastante para ajudar a formar os cachos e me surpreendi com o resultado, meu cabelo ficou super hidratado, macio, nutrido, com brilho e super arrumado.

Encontrei o produto aqui na minha cidade numa loja de cosméticos chamada Mel Zamai, e comprei por R$ 20,99.

E ai meninas vocês já usaram esse produto? O que acharam?

Bjos!








domingo, 17 de julho de 2016

Look Semanal: Blusa Listrada com Calça


Oie meus amores, hoje  é dia de look aqui no nosso cantinho...

E para o dia de hoje optei por usar:

  • Blusa listrada que tenho a muitos anos e não sei onde comprei... Kkkk
  • Calça leg rosa da Revista Avon Moda e Casa; 
  • Carteira animal print também da Revista Avon Moda e Casa;
  • Óculos escuros das Óticas Opção; 
  • Sapato preto da loja Itapuã.

Blusa listrada com Calça

Blusa listrada com Calça

Blusa listrada com Calça

Blusa Listrada com Calça

Blusa listrada com Calça

Blusa listrada com Calça

Blusa listrada com Calça

Optei por essa blusa um pouco mais soltinha para equilibrar o look com a calça já que se trata de uma leg, ficou super confortável, inclusive o sapato que já havia usado por horas e pude confirmar o quanto é confortável, macio e bonito. A carteira acrescentei para dar um charme a mais. Com o tempo a gente vai lendo e aprendendo algumas coisas a mais...

O look ficou simples, mas muito charmoso, usaria com certeza.

Bjos meus amores!!



quinta-feira, 14 de julho de 2016

Dicas para Acertar na Sobreposição



Oie meus amores, como vocês estão? Vamos falar de sobreposição...

O uso de sobreposição nunca sai de moda, ela pode ser usada para deixar o visual moderno, diferente, além de salvar aquele look básico demais ou que é muito usado e acaba ficando manjado, a sobreposição deixa o look de cara nova, só devemos ter cuidado para não exagerar.


Para não errar na hora de fazer a sobreposição a dica é escolher primeiro a peça chave do look, e a partir daí acrescentar peças básicas que não chamem tanta atenção, pois podem deixar o look bagunçado e pesado.

Você pode fazer sobreposição usando peças com tons diferentes ou parecidos, mas na hora da escolha leve em consideração a ocasião onde vai usar o look. Se a sua intenção é ir numa ocasião formal opte por cores com tonalidades próximas deixando a produção mais elegante. Mas se a sua idéia é usar um look despojado e casual pode misturar as cores na hora da sobreposição e deixar o look mais alegre.



 Aqui no Brasil é mais comum vermos o uso de sobreposição no inverno, já que o verão é tão quente que a maioria não consegue usar mais de duas peças de roupas. Mas mesmo no verão dá para fazer sobreposições usando shorts, saias, vestidos e outras peças mais leves e fresquinhas.



O biotipo de cada pessoa também influencia na escolha da sobreposição. As peças podem acrescentar ou diminuir o volume do corpo, disfarçando ou valorizando o que queremos. Pessoas mais fortinhas ou acima do peso devem optar por peças mais leves e escuras pois dão impressão de menos volume ao corpo.



O ideal também é fazer sobreposição com peças que possuem características diferentes mas que se encaixem entre si valorizando o visual. Nada de usar peças idênticas apenas com cores diferentes na hora da sobreposição pois não ficam bem e deixam o visual pesado.

Os itens que costumam fazer boas sobreposições são os coletes, cardigans, camisas, vestidos, blazers, camisetas longas e regatas. As peças mais justas devem ficar por baixo para não dá mais volume ao look, enquanto as mais soltinha devem ficar por cima.



Deve-se evitar: fazer muitas sobreposições no mesmo look, conflito de cores que podem deixar o corpo com aparência de dividido parecendo menor e mais largo.



E ai meninas o que acham de usar sobreposições de peças?


Bjos!



quarta-feira, 13 de julho de 2016

Benefícios do Óleo de Rícino para os Cabelos


Olá meus amores, a pessoa aqui ama falar de cabelo... kkk. Então simbora aprender mais algumas dicas!!

Sei que muitas pessoas já conhecem esse óleo que é muito usado pela mulherada para fazer umectação devido aos seus benefícios, principalmente em relação ao crescimento. Mas hoje vamos bater um papo sobre os outros benefícios proporcionados pelo óleo de rícino aos cabelos!

O óleo de rícino é encontrado geralmente em farmácias pois é muito usado como laxante. É um óleo extraído das sementes da mamona e por isso as vezes é chamado também de óleo de mamona.




As sementes da mamona são tóxicas mas o óleo extraído dela não é, esse óleo é rico em propriedades que auxiliam na saúde dos cabelos, devido a sua ação antioxidante e antiinflamatória.

O óleo de rícino ou mamona ajuda a combater a queda e a quebra de cabelo,  fortalece os fios, ajuda a ativar a circulação no couro cabeludo, possui vitaminas que auxiliam no crescimento capilar, ajuda a combater fungos e bactérias, auxilia no tratamento de calvície, alopécia, caspa e coceiras no couro cabeludo, encorpa os fios e ajuda a manter a hidratação dentro do fio selando as cutículas.

O óleo de rícino quando aplicado diretamente no couro cabeludo ajuda a hidratar o cabelo, eliminando pontas duplas e cabelo ressecado, deixando os saudáveis e com muito brilho.


Como usar o óleo de rícino

Os óleos são utilizados na fase da nutrição no cronograma capilar. Pode ser usado misturando uma colher de chá do óleo  a cada 2 colheres de sopa do creme de massagem, aplicar nos cabelos e deixar agir por 20 ou 30 min.


Pode ser usado para umectar os cabelos, para isso você pode estar com eles limpos ou sujos porém secos. Na raiz você pode passar apenas o óleo de rícino. Mas no comprimento é necessário misturar o óleo rícino com outro óleo como o de coco (extra virgem) ou de oliva (extra virgem), pois o óleo de rícino é  muito viscoso e difícil para trabalhar sozinho. Você passa enluvando bem por mecha, deixa agir por 2 horas e lava normalmente com shampoo e condicionador.


O óleo de rícino custa entre R$ 3,00 e R$ 5,00 na maioria dos locais, um preço ótimo se levar em conta o benefícios e a durabilidade. Depois de tudo isso vou até comprar outro vidro pois o meu está no fim...

Bjos!!












domingo, 10 de julho de 2016

Look Semanal - Saia Bandage


Oie meus amores, hoje é  dia de look semanal, ebaaaaaa!!!

Mas como está sendo o final de semana de vocês? O meu está um arraso, ontem fui à um casamento e hoje é dia de Santa Ceia lá na igreja... Partiu adorar a Deus mais tarde!!

No look de hoje usei uma peça que achei perdida no meu armário que está muito arrumado, sqn, kkkk. Uma saia bandage. Sei que muita gente não gosta desse tipo de roupa, mas se fizer uma boa combinação tudo pode correr bem.

Usei a saia com uma blusa azul que comprei já algum tempo, ela possui um detalhes em renda nas costas e combinei com sapatos de salto, ficou bem arrumadinho... O único problema que vejo nessa saia e que ela sobe um pouco, aí eu não gosto muito e acabo evitando usá-la. A saia também tem um detalhe atrás com zíper.

Mas você também pode optar em usar a saia com uma blusa mais soltinha o que ajuda a equilibrar o visual e não chamar muita atenção, para quem tem medo de ousar.

Saia Bandage








O que vocês acharam? Usariam para sair em algum lugar?


Bjos!!






sábado, 9 de julho de 2016

Umectação com óleo de Coco e óleo de rícino


Oie meninas, hoje é dia do projeto Cabelão da Mérida... e eu estou aqui cuidando dos meus cabelos.

Resolvi fazer hoje uma umectação utilizando dois dos óleos mais amados da mulherada, o óleo de coco e de rícino. Misturei os dois e passei no cabelo todo,  enluvando bem, depois massagiei o couro cabeludo com o óleo de rícino para ajudar no crescimento.

É bom fazer a nutrição ou umectação uma vez na semana pois ajuda a repor os lipídios que perdemos no decorrer dos dias com o sol, cloro, vento e processos químicos.


O óleo de Coco tem vários benefícios como vocês podem vê no vídeo abaixo:



E o óleo de rícino também tem benefícios e podemos encontra-los em farmácias, pois é mais conhecido como laxante, só se atente na hora da compra para comprar um óleo de rícino 100%. Além de ajudar no crescimento, ajuda a acabar com as caspas e algumas coceiras no couro cabeludo.


E vocês já fizeram umectação nos cabelos alguma vez? E o que acharam?

Bjos!