15/02/2021

Qual a Importância do Alongamento Para Nossa Saúde?

 


Será que você está acostumado a se alongar antes e depois das atividades físicas? Ou mesmo no seu dia a dia tem conseguido se alongar?

Muitas vezes por preguiça ou por não saber a real importância do alongamento para nossas vidas deixamos ele de lado. Mas você sabia que dar aquela alongada nos músculos é essencial?  Vamos saber porque...

10/02/2021

Qual a Importância da Atividade Física Para o Nossa Saúde?

Todo mundo sabe que praticar atividade física é muito importante para manter a saúde do nosso corpo, mas muitas vezes repetimos isso sem nem mesmo refletir sobre a real importância da atividade física para nossa saúde.


A prática de atividade física regularmente reduz o risco de óbitos por doenças cardíacas, reduz o índice de câncer, diabetes, hipertensão arterial e de muitas outras doenças. As pessoas que praticam regularmente alguma atividade física melhoram a sua saúde, controlam seu peso, tem articulações e músculos mais sadios, sentem menos dores de artrite ou artrose, tem menos sintomas de depressão, em consequência de tudo isso geralmente quem prática atividade física vive mais de forma saudável.

08/02/2021

6 Alimentos Vilões do Emagrecimento

 


Muita gente passa a vida fazendo dietas malucas e não conseguem emagrecer, se esse é o seu caso vamos te mostrar agora 6 alimentos comuns que são vilões do seu emagrecimento, isso mesmo os alimentos que vamos citar aqui são comuns e provavelmente você consome todos os dias.

Mas primeiro uma explicação né, você sabia que o hormônio insulina bloqueia seu emagrecimento e incentiva o armazenamento de gordura no seu corpo? Pois é muitas vezes as pessoa acham que estão fazendo a dieta da forma certa, porém esquece que na verdade a insulina acaba sendo um vilão quando ativada, mas é um hormônio necessário para manter o bom funcionamento do nosso organismo, então o que eu faço? Apenas faça sua dieta procurando eliminar esses 5 vilões do emagrecimento do seu cardápio. Vamos a eles:


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